提到口腔溃疡，大部分人的第一反应就是最近又“上火”了。这些嘴唇或舌头上的白色小点，不但影响日常饮食生活，有时还会反复发作，让人苦恼不堪。一起来看复旦大学附属中山医院口腔科医生带来的科普解读↓

　　1.注意饮食

　　食物以清淡、营养丰富、易消化为主。

　　少吃煎炸、腌制、辛辣、含糖量高的食物，特别注意避免过冷、过辣、过热等刺激因素。

　　2.生活规律

　　劳逸结合，保持情绪稳定，避免熬夜，培养良好睡眠习惯；

　　日常保持大便通畅，每天定时排便。

　　3.补充营养

　　多喝白开水，多吃蔬菜、水果，增加维生素的摄入。

　　4.戒烟限酒

　　烟酒会刺激口腔黏膜，易导致溃疡感染，口腔溃疡患者应避免吸烟、喝酒。

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