每天睡多久才算睡够了?高质量睡眠指南来了→
睡眠时间不够,
可能让你变胖、变笨、生病,
严重时甚至可能威胁生命。
那么,
普通人一晚必须要睡8小时才算够吗?
同样的睡眠时长,
为啥有人神采奕奕,
有人却哈欠连天?
今天是世界睡眠日,
送你一份“高质量睡眠指南”↓↓
祝你每天睡得饱,睡得香~~
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